Cours
EVEIL (4-5 ans) ET INITIATION (6 -7 ans) A LA DANSEActivité ludique, la danse s’adresse à tous les enfants, filles et garçons elle permet de :
Le cours d'Initiation est une continuité du cours d’Eveil, il s'agit d'approfondir ce qui a été acquis en Eveil et de préparer au cours technique.
COURS TECHNIQUE- DANSE MODERN'JAZZ (Toutes les tranches d'âge à partir de 8 ans jusqu'aux adultes)
Les cours techniques de danse s’organisent en trois temps autour des fondamentaux de chaque discipline, ils sont accompagnés de musiques variées de différents univers :
Il débute par une barre d’échauffement : constituée de plusieurs exercices qui préparent et structurent le corps dans le respect de ses possibilités anatomiques : pré échauffement, placement du centre, pliés, travail d'appuis, de dégagés, de jambes, (isolations/ ondulations et rythme sont davantage présents en modern'jazz), mobilité de la colonne vertébrale, petits sauts, préparation aux pirouettes, travail au sol.
Il continue par des déplacements : apprentissage de pas de bases, de liaisons, pirouettes, sauts, travail de sol, dans un rapport à l’espace.
Il peut se poursuivre par un travail d'atelier création/ improvisation permettant aux élèves de s'exprimer par la danse, autour de différents thèmes.
Le cours se termine par un travail chorégraphique : composition et enchaînement en lien avec le travail abordé dans l’échauffement, les déplacements et en relation avec une musique.
Le cours peut se conclure par des exercices d'étirements/ assouplissements pour un retour au calme et une meilleure récupération musculaire.
BARRE A TERRESouplesse, mobilité, renforcement musculaire et respiration
Mélange de techniques de danse contemporaines et classiques, les exercices s'effectuent au sol ce qui permet d'avoir une autre perception du poid du corps et de renforcer de ce fait la musculature "profonde". Assouplissements et relaxation sont effectués en prenant conscience de sa respiration et dans le respect du corps de chaque personne.
PILATESMéthode douce qui porte le nom de son inventeur Joseph Pilates basée sur le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et la respiration. Elle se pratique au sol sur tapis.
Elle demande une certaine concentration, elle développe la conscience corporelle, soulage les douleurs de dos.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
RENFORCEMENT MUSCULAIRELe cours de renforcement musculaire s'organise en trois temps, il démarre par un travail de cardio training, se poursuit avec un travail sur tapis abdos, cuisses, fessiers, bras et se termine par un stretching.
GYM / DANSE DOUCE SENIORSSuccession de mouvements très doux accompagnés par de la musique douce et relaxante. Cette activité permet de relier la motricité danse et écoute musicale agréable ainsi qu'un mouvement fluide guidé par la respiration.
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